随着孕期进入34周，准妈妈们已经进入了孕晚期的阶段。在这个时期，准妈妈们可能会遇到各种身体不适的症状，其中之一就是肚子发硬发紧绷。那么，这到底是怎么回事呢？本文将为您详细解析。

一、怀孕34周肚子发硬发紧的原因

1. 假性宫缩：在孕晚期，准妈妈们可能会经历假性宫缩，这是由于子宫肌肉的紧张和收缩引起的。这种宫缩通常不规律，持续时间短，且强度较弱，不会导致子宫颈口扩张，因此不属于真正意义上的分娩。

2. 子宫增大：随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，对周围器官的压迫增加，导致腹部肌肉紧张。

3. 胎儿活动：胎儿在子宫内活动时，可能会撞击子宫壁，导致腹部肌肉紧张。

二、如何缓解假性宫缩的不适感

1. 适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 改变姿势：适当变换姿势，如站立、散步等，有助于缓解不适。

3. 深呼吸：进行深呼吸练习，有助于放松身体。

4. 水浴：泡热水澡可以帮助放松肌肉。

三、如何判断真假宫缩

1. 真宫缩：宫缩规律、持续时间长、强度逐渐增强，且伴随有阵痛。

2. 假宫缩：宫缩不规律、持续时间短、强度较弱，且没有阵痛。

四、总结

孕妇肚子发硬发紧绷是孕晚期常见的现象，通常是由于假性宫缩引起的。准妈妈们无需过度担心，可以通过适当休息、改变姿势、深呼吸等方法缓解不适。如果出现规律宫缩，应及时就医。