孕期耻骨疼痛是许多准妈妈在孕晚期面临的问题。尤其在孕37周左右，随着胎儿个头的增大，盆骨处的耻骨间隙会随之增宽，导致耻骨联合分离，从而引发疼痛。这种疼痛通常可以忍受，但如果疼痛剧烈或影响行动，应及时就医。

孕期耻骨疼痛的原因主要有以下几点：

1. 胎儿发育：随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，对盆骨产生压迫，导致耻骨间隙增宽。

2. 腹部肌肉松弛：孕期腹部肌肉松弛，也容易导致耻骨联合分离。

3. 胎位不正：胎位不正，如臀位、横位等，也可能导致耻骨疼痛。

针对孕期耻骨疼痛，以下是一些建议：

1. 适当休息：避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 适当运动：进行适量的孕期运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解疼痛。

3. 侧卧位睡眠：采用侧卧位睡眠，有助于减轻耻骨疼痛。

4. 使用骨盆矫正带：在医生指导下，使用骨盆矫正带可以减轻耻骨疼痛。

5. 及时就医：如果疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医。

孕期耻骨疼痛虽然令人不适，但大多数情况下是可以缓解的。准妈妈们要保持良好的心态，积极配合医生的治疗，顺利度过孕期。