怀孕六个月是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食对胎儿的健康至关重要。在这个阶段，孕妇应该注重营养均衡，摄入丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素。以下是一些建议：

1. 优质蛋白质：孕妇应多吃瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物，每日摄入量保持在80-100克左右。

2. 充足的碳水化合物：五谷杂粮、土豆、红薯等富含碳水化合物的食物，能够为孕妇提供能量。

3. 适量脂肪：豆油、菜油、花生油、橄榄油等植物性脂肪更适宜孕妇食用。

4. 矿物质：钙、铁、锌、铜、锰、镁等矿物质对孕妇和胎儿都非常重要，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含这些矿物质。

5. 维生素：蔬菜和水果富含各种维生素，孕妇应保证每天摄入足够的维生素。

6. 饮食原则：避免刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜过多摄入过咸、过甜、油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。

7. 特殊补充：适当补铁、补钙、补充维生素A和胡萝卜素，有助于胎儿的健康发育。

8. 孕7月饮食建议：减少高脂肪摄入，防止肥胖。

总之，怀孕六个月的孕妇应注重营养均衡，保证胎儿的健康成长。