随着季节变化，空气湿度增大，湿邪入侵人体，引发各种疾病。湿邪与寒邪结合形成寒湿，与热邪结合形成湿热，湿邪与风邪结合形成风湿，湿邪与暑邪结合形成暑湿。其中，寒湿和湿热是常见的两种病理状态。

湿热症的主要表现包括：舌苔黄腻、肢体沉重、口中黏腻、恶心呕吐、口渴不多饮、便溏不爽等。具体表现因湿热所在部位不同而有所差异。例如，脾胃湿热会导致脘闷腹满、恶心厌食、便溏稀、尿短赤、脉濡数；关节湿热会导致局部肿痛；皮肉湿热会导致湿疹或疔疱；膀胱湿热会导致尿频、尿急、涩少而痛、色黄浊；肝胆湿热会导致肝区胀痛、口苦食欲差、身目发黄、发热怕冷交替、脉弦数；大肠湿热会导致腹痛腹泻、里急后重、泻下脓血便、肛门灼热、口渴。

寒湿症的主要表现包括：舌苔发白、面色发青、发白、发黑、发暗、反复口腔溃疡、口嗅、流出的汗是凉汗、经常腹痛腹泻、脚踝浮肿、咳嗽时痰是稀白的、流清鼻涕、脸上长痘和斑、长湿疹、牛皮癣、白癫风、手、脚长年冰冷、爱打喷嚏、特别是早上起来，遇风喷嚏不断、感冒发热时浑身感觉冷、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点，表现为食少腹胀、头身困重、大便黏滞等。寒湿的产生多与以下不良生活方式有关：过食生冷、美丽“冻”人、猛吹空调、久坐不动。想摆脱寒湿，就要适当吃健脾利湿食物，如山药、芡实、红小豆等，并可饮白术陈皮茶。湿热主要是由于长期生活在湿热环境下、或常熬夜加班、过食辛辣肥甘食物、过度吸烟饮酒所致。因此，饮食宜清淡，不吃辛辣油炸的食物，多吃点能清热化湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、鲫鱼、冬瓜等。