炎炎夏日，阳光普照，然而长时间的户外活动却可能导致皮肤晒伤。皮肤晒伤后，会出现红肿、疼痛、脱皮等症状，给我们的生活带来诸多不便。那么，面对皮肤晒伤，我们该如何应对呢？以下是一些有效的急救措施和日常保养建议。

一、急救措施

1. 冷敷降温：用冷水或冰水敷在晒伤部位，每次敷10-15分钟，可缓解疼痛和红肿。

2. 使用舒缓护肤品：选择含有镇定、舒缓成分的护肤品，如含有芦荟、绿茶、洋甘菊等成分的产品，可帮助缓解皮肤不适。

3. 补水保湿：晒伤后皮肤会失去水分，因此要注重补水保湿。可以使用保湿喷雾、爽肤水、乳液等。

4. 避免暴晒：晒伤后要避免再次暴露在阳光下，以免加重症状。

二、日常保养

1. 使用防晒霜：外出时，要涂抹防晒霜，以防止紫外线对皮肤的伤害。

2. 补充维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以帮助修复受损的皮肤。可以通过食物或保健品来补充维生素C。

3. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。

4. 注意休息：保证充足的睡眠，让皮肤得到充分的休息和修复。

三、就医指南

如果晒伤症状严重，如出现水泡、发热、感染等，应及时就医，以免延误病情。

总之，面对皮肤晒伤，我们要及时采取急救措施，做好日常保养，并注意防晒，以保护我们的皮肤健康。