耳鸣是一种常见的临床症状，虽然不是疾病本身，但其对生活质量的影响不容忽视。那么，如何有效治疗耳鸣呢？以下是一些耳鸣治疗的方法和技巧，帮助患者缓解症状，提高生活质量。

首先，揉耳根是一种简单易行的方法。用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，揉3分钟，以耳根透热为度。这种方法可以促进耳内血液循环，对内耳缺血引起的高音耳鸣有良好的治疗作用。

搓手掌治疗法也是一种简单有效的方法。搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2-3天。这种方法可以改善耳部血液循环，缓解耳鸣症状。

屏气治疗法也是一种有效的方法。定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。这种方法可以改善耳部血液循环，缓解耳鸣症状。

耳郭按摩调节法也是一种有效的方法。用两手分别按摩左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有“哄”的一声。如此可重复3～5次。这种方法可以改善耳部血液循环，缓解耳鸣症状。

按揉风池穴也是一种有效的方法。风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟，每天3次。按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，对神经性耳鸣效果最理想。

鸣天鼓也是一种有效的方法。两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开（注意放松时要和缓以免内耳痛）3次，如此为1遍，共5遍。此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。

按揉耳周穴位也是一种有效的方法。用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。此穴具有宣通气血，开窍聪耳之功效，对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。

除了上述方法，内科治疗也是治疗耳鸣的重要手段。降低血液粘稠度，补充必需维生素及微量元素。血管扩张剂能改善内耳血供，常用药物有烟酸、氟桂利嗪（西比灵）、桂利嗪（脑益嗪），三磷酸腺苷、硫酸软骨素也是临床常用的药物。抗组织胺药可修复受损伤的血管壁，改善内耳血液循环，达到治疗耳鸣的作用，可选用异丙嗪（非那更）、氯苯那敏（扑尔敏）等。