肾阳虚，中医称为“肾阳虚损”，是指肾脏功能失调，导致阳气不足，表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、精神不振、面色苍白等症状。肾阳虚是常见的中医病症，不仅男性，女性也可能出现此类问题。

肾阳虚患者可以通过食疗来调理身体，以下是一些具有补肾功效的食物：

1. 山药：性平味甘，具有补肺、健脾、益肾的作用，适合肾虚者食用。

2. 干贝：性平味甘咸，能补肾滋阴，适合肾阴虚者食用。

3. 鲈鱼：性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

4. 栗子：性温味甘，具有补脾健胃、补肾壮腰的作用，适合肾虚腰痛者食用。

5. 枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，尤其适合中年女性肾虚者食用。

6. 何首乌：具有补肝肾、益精血的作用，适合肾虚之人食用，如头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等。

此外，以下食物需要忌食或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

除了食疗，以下菜谱也具有补肾功效：

1. 赤豆鲤鱼汤：具有清热解毒、利尿消肿的功效，适用于治疗肢体水肿、小便短赤、口干口苦、纳呆、胸闷等症状。

2. 青韭爆羊肝：具有补肾养肝、明目益精的功效，适用于肾虚所致的头晕眼花、腰膝酸软等症状。

总之，肾阳虚患者可以通过食疗来调理身体，同时也要注意养成良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、规律饮食、适量运动等。