随着生活节奏的加快，人们的生活方式和饮食习惯发生了巨大变化，晚睡晚起、地沟油、吸烟、饮酒、快餐文化、重口味食品以及遗传因素等都对人们的健康产生了不良影响。慢性咽炎患者比比皆是，长期得不到根治的慢性咽炎容易导致咽喉囊肿的形成，囊肿大小不一，严重影响吞咽，甚至会引起呕吐，严重时需要手术切除。

如果你发现咽部总是有异物感，建议及时去医院进行喉镜检查，以确诊是否为咽喉囊肿。囊肿不是特别大时，可以先尝试保守治疗，避免轻易手术。在治疗过程中，需要遵医嘱服用清热化痰的药物，并注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，保证充足的睡眠。

除了药物治疗和生活方式的调整，日常保养也非常重要。可以多食用润肺的食物，如绿豆粥、冬瓜汤、冰糖雪梨汤等，并注意多饮水，避免冷饮。此外，加强锻炼，提高身体排毒能力，保持心情舒畅，也有助于囊肿的恢复。

咽喉囊肿的成因可能与身体排毒功能不佳有关，因此，建议平时加强锻炼，促进全身血液循环，舒展筋骨。如果条件允许，可以尝试肝胆排毒、瑜伽等养生方式，帮助身体加快代谢，排除毒素。

最重要的是，要保持积极乐观的心态，将咽喉囊肿视为一种可控制的疾病，而不是负担。通过合理的治疗和保养，很多患者可以与囊肿和平共处，生活质量不受太大影响。