乘坐飞机时，许多人都会经历耳朵疼痛和耳鸣的症状，尤其是在起飞和降落阶段。这种现象被称为航空性中耳炎，是由于飞机舱内气压变化与中耳内外气压失衡所导致的。

中耳与外界通过咽鼓管相连，正常情况下，咽鼓管会调节中耳内外气压，保持平衡。然而，当咽鼓管功能不佳，或受到感冒、鼻炎等因素影响时，咽鼓管就会堵塞，导致中耳内外气压失衡，从而引发疼痛。

为了缓解飞机起飞和降落时的耳朵不适，可以采取以下措施：

1. 咽口水、打哈欠、咀嚼等动作，帮助咽鼓管张开，促进气压平衡。

2. 避免喝酒，酒精会加重耳部不适。

3. 使用飞机耳塞，帮助调节耳内气压。

4. 服用血管收缩剂药物，如鼻腔喷剂，扩张咽鼓管。

5. 选择宽敞的客舱，气压变化相对较小。

此外，以下人群更容易出现飞机耳朵疼的情况：

1. 咽鼓管功能不佳者

2. 患有鼻炎、鼻窦炎者

3. 感冒、鼻塞者

4. 婴儿和青少年

对于感冒鼻塞严重者，建议避免乘坐飞机。