夏日炎炎，许多人躲在空调房里，享受清凉，但也有一些人体感寒冷，即使在空调房里也不例外。这种现象，中医称之为“阳虚”。那么，什么是阳虚？阳虚体质的人应该如何调理呢？

一、什么是阳虚？

阳虚体质的人，先天阳气不足者占少数，大部分则是后天调养不当所致。现代社会生活节奏加快，压力大，人们往往缺乏运动，饮食不规律，导致阳气逐渐耗损。

二、阳虚体质的调理方法

1. 饮食调理：多吃温补食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃等，少吃生冷寒凉的食物，如黄瓜、西瓜等。

2. 运动调理：“动则生阳”，阳虚体质的人应该加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。

3. 起居调养：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. 避免损伤阳气的行为：避免长时间待在空调房，少吃生冷寒凉的食物，避免滥用抗生素。

三、夏季养生要点

1. 饮食清淡：多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

2. 保持充足的水分：多喝水，保持身体水分平衡。

3. 保持心情舒畅：避免情绪波动过大。

四、总结

阳虚体质的人需要注意日常调养，加强锻炼，保持良好的作息习惯，避免损伤阳气的行为，才能远离阳虚的困扰。