如今，随着科技的发展，近视、老花、眼疲劳等问题日益普遍。很多人为了矫正视力，选择佩戴眼镜或进行激光手术，但这些方法都存在一定的风险和限制。今天，我们就来介绍一种无需手术、无需药物，通过激活眼睛原本的循环来恢复视力的方法。

首先，我们要养成良好的用眼习惯。长时间用眼后，可以进行蒸汽熏眼，缓解眼部疲劳。具体方法是将热水倒入杯中，将眼睛放在杯口上方，让蒸汽熏蒸几分钟。此外，还可以通过做明目操来恢复视力。

明目操包括以下三个步骤：

1. 看笔尖缓解近视：将一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地将笔移近双眼，直到触碰鼻子；继续盯住笔尖，慢慢地将笔移回原处。重复3次后闭目养神。

2. 8字操恢复玻璃体弹性：想象不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。

3. 轻松看建筑巩固效果：站到窗口盯着远处的楼房等物体看，然后慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处，如此反复做10次。

除了这些方法，桂圆也是一种对眼睛、视力有益的良果。桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。以下是一些桂圆的食用方法：

1. 每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2. 每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3. 桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

4. 桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

5. 桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

6. 龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。