阳虚肾虚是中医常见的疾病之一，主要表现为腰膝酸软、精神疲乏、怕冷、头晕、耳鸣等症状。随着生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的人受到阳虚肾虚的困扰。

中医认为，肾为先天之本，肾阳虚是肾气亏损的表现。肾阳虚的调养方法很多，其中食疗是较为安全有效的方法之一。

以下是一些适合阳虚肾虚患者的食物：

1. 山药：性平味甘，具有补脾益肺、补肾填精的作用。

2. 干贝：性平味甘咸，能补肾滋阴，适合肾阴虚者食用。

3. 鲈鱼：性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

4. 栗子：性温味甘，具有补脾健胃、补肾壮腰的功效。

5. 枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效。

6. 何首乌：具有补肝肾、益精血的作用，适合头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛等肾虚症状者食用。

除了饮食调养外，阳虚肾虚患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。

2. 避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 加强体育锻炼，增强体质。

4. 如症状严重，应及时就医。

总之，阳虚肾虚患者通过合理的饮食和良好的生活习惯，可以有效改善症状，提高生活质量。