孕期嗓子疼痛是许多准妈妈都会遇到的问题，尤其是对于免疫力相对较低的女性来说，咽喉炎更是容易找上门。那么，孕期嗓子疼痛怎么办呢？以下是一些缓解孕期嗓子疼痛的方法，供大家参考。

1. 菊花水湿敷喉咙：将干菊花放入沸水中浸泡5分钟，过滤取汁后，将干净的手巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷于嗓子痛处，直到毛巾冷却即可。此方法有镇痛消炎、促进局部血液循环的作用，从而缓解嗓子疼痛。

2. 柠檬蜂蜜水：柠檬汁和蜂蜜混合泡水，可以说是咽喉含片很好的替代品。孕期嗓子疼痛、喉咙发炎时，喝一杯柠檬蜂蜜水可以起到消炎杀菌，减轻喉部肿热的作用。而且喝蜂蜜柠檬水时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这能湿润黏膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。

3. 舌根运动：孕期嗓子疼痛可以做舌根运动，能减轻由咽喉炎引起的咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感等。做法是：闭口，舌尖抵着牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次，对于减轻嗓子疼痛效果明显。

4. 盐水漱口：盐水具有消炎杀菌的作用，孕期嗓子疼痛用浓盐水漱口效果很好，能减少咽喉部细菌感染，尤其是嗓子疼痛初期。孕期可将头部后仰使得浓盐水能到达咽部，漱完后再吐出，每隔20分钟一次，反复10次，嗓子疼痛症状即可好转。

5. 罗汉果茶：孕期嗓子疼痛连咽口水都痛时，可以喝罗汉果茶，具有清热利咽，化痰止咳的作用，主治痰火咳嗽，咽喉肿痛，伤暑口渴等症，喝上几杯后就能使嗓子滋润舒服，尤其是对于上火引起的嗓子疼痛很有疗效。

6. 注意饮食和生活习惯：孕期嗓子疼痛注意饮食要清淡，多喝温开水，润润嗓子，同时也要避免辛辣、油腻、煎炸等刺激食物，以免加重病情。做到生活有规律，适当休息，有利于早日恢复健康。如果室内空气干燥，可以用加湿器，增加湿度，以缓解因干燥而引起的嗓子疼痛。

如果孕期嗓子疼痛一直没有好转，并严重影响到吞咽动作时，最好及时去医院检查，对症治疗。