吃坏东西后肚子疼是很多人都会遇到的情况，这可能是由于食物中毒、消化不良、胃炎、胃溃疡等多种原因引起的。

首先，如果肚子疼伴随腹泻症状，很可能是食物中毒或消化不良。这时可以服用一些肠胃药，如佩托-比斯摩或易蒙停，以缓解症状。

其次，肚子疼伴随腹胀可能是由于月经、便秘、饮食不当等原因引起的。建议减少盐分摄入，避免豆类、甘蓝等容易产生气体的食物，并多喝含有活性益生菌的酸奶。

胃食管反流也可能导致肚子疼，建议减少饮酒和吸烟，避免睡前进食，并服用抗酸剂如奥美拉唑。

生姜可以帮助缓解恶心症状，可以喝生姜茶或食用生姜。

胃灼热也可能导致肚子疼，建议减少辛辣食物的摄入，并服用抗酸剂。

饭后肚子疼可能是由于吃得太快、太多，建议慢吃、少吃。

饥饿也可能导致肚子疼，建议少吃多餐，避免饥饿。

腹泻也可能是由吃坏东西引起的，可以尝试喝生姜水或食用大蒜、鸡蛋黄等食物。

如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医，以免病情加重。