腰肌劳损，又称腰肌纤维炎，是一种常见的腰部肌肉疾病，主要由肌肉过度劳累、损伤、受寒等原因引起。它会导致腰部肌肉出现疼痛、酸胀等症状，严重时甚至会影响患者的正常生活和工作。

一、腰肌劳损的症状

1. 腰部疼痛：腰肌劳损患者最常见的症状就是腰部疼痛，疼痛程度轻重不一，严重时甚至难以忍受。疼痛部位通常在腰部正中或两侧，有时会放射至臀部和大腿后侧。

2. 腰部僵硬：患者腰部活动时感到僵硬，尤其是在早晨起床或长时间保持同一姿势后。

3. 腰部活动受限：腰肌劳损患者腰部活动范围受限，如弯腰、扭转等动作会感到疼痛。

二、腰肌劳损的成因

1. 过度劳累：长时间从事重体力劳动或剧烈运动，使腰部肌肉过度劳累，导致损伤。

2. 受寒：腰部受凉或长时间处于潮湿环境中，容易导致腰肌劳损。

3. 腰部外伤：腰部受到撞击或扭伤，导致肌肉损伤。

4. 腰椎病变：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎病变，可引起腰肌劳损。

三、腰肌劳损的治疗

1. 休息：避免腰部过度劳累，适当休息，有利于病情恢复。

2. 物理治疗：进行腰部肌肉放松、拉伸等物理治疗，缓解疼痛和僵硬。

3. 中医治疗：采用针灸、拔罐、推拿等中医治疗方法，改善腰部血液循环，缓解症状。

4. 药物治疗：使用消炎镇痛药物、肌肉松弛剂等药物治疗，缓解疼痛。

5. 手术治疗：对于严重腰肌劳损，经保守治疗无效者，可考虑手术治疗。

四、腰肌劳损的预防

1. 避免长时间保持同一姿势：工作时注意劳逸结合，适当变换体位。

2. 加强腰部肌肉锻炼：通过锻炼腰部肌肉，增强肌肉力量，预防腰肌劳损。

3. 注意保暖：避免腰部受寒，保持温暖。

4. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累。