心脏健康是维持生命活动的重要基础，而饮食是影响心脏健康的重要因素之一。我国民间有‘以形补形’的说法，虽然这种说法缺乏科学依据，但从营养学的角度来看，确实有一些食物对心脏健康有积极作用。

首先，鱼类是心脏健康的优质食品。特别是富含Ω-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼，它们能够降低血脂、降低血压，从而减少冠心病等心血管疾病的风险。

其次，大豆及其制品也是心脏健康的保护神。大豆富含植物蛋白、膳食纤维和植物固醇等成分，能够降低胆固醇、改善血脂水平，从而降低心血管疾病的风险。

此外，豆类、坚果、燕麦、大蒜等食物也对心脏健康有益。豆类和坚果富含植物蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪酸等成分，能够降低胆固醇、改善血脂水平；燕麦富含可溶性纤维，能够降低胆固醇、降低血压；大蒜具有抗氧化、抗血小板聚集等作用，能够降低心血管疾病的风险。

然而，并非所有食物都对心脏健康有益。一些食物如红肉、汽水、薯条等含有大量饱和脂肪、反式脂肪、糖分等成分，会增加心血管疾病的风险。

因此，为了保持心脏健康，我们应该在饮食中多摄入鱼类、大豆、豆制品、坚果、燕麦、大蒜等食物，并限制红肉、汽水、薯条等食物的摄入。

此外，除了饮食调整，我们还应该保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、保持心态平和等，以降低心血管疾病的风险。