有效预防痤疮的发生，可以从以下几个方面着手：
1、饮食：在饮食上需要注意应以清淡、有营养的食物为主，例如可以多吃些富含维生素C的胡萝卜、西瓜等，避免食用油腻、含糖量高、生冷、辛辣刺激性食物，可以有效起到预防痤疮的作用。

2、健康的作息：保持健康的的作息习惯对预防痤疮是非常重要的，例如保证充足的睡眠时间，避免熬夜，还可以进行适当的运动，能够提高身体的抗病能力，对预防痤疮有帮助作用。

3、良好的卫生习惯：在日常生活中，患者要时刻注意皮肤的卫生清洁，可以适当用冷水洗脸，冷水会刺激面部的血液循环，有利于皮脂排泄，起到预防痤疮的效果。