生活中，小腿抽筋是一个常见的现象，很多人在运动后、长时间保持同一姿势或者受寒时都会出现小腿抽筋的情况。然而，有些人在抽筋后会出现持续疼痛，这给他们的日常生活带来了很大的困扰。那么，小腿抽筋后一直疼怎么办呢？下面我们来详细了解一下。

首先，我们可以采取热敷的方法来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于肌肉的恢复。具体操作方法是：将热水袋或暖宝宝贴在疼痛部位，每次热敷时间控制在20-30分钟，每天进行2-3次。

其次，缺钙是导致小腿抽筋的常见原因之一。如果抽筋后疼痛持续，可以适当补充钙质。可以通过饮食摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，也可以选择钙片进行补充。

此外，保持良好的生活习惯也是预防小腿抽筋的关键。避免长时间保持同一姿势，适当进行拉伸运动，加强肌肉力量训练，都有助于预防抽筋的发生。

如果以上方法都不能缓解疼痛，或者疼痛持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗等。

总之，小腿抽筋后一直疼是一个需要引起重视的问题。通过采取正确的治疗方法，保持良好的生活习惯，可以有效缓解疼痛，预防抽筋的发生。