激素与性生活的关系：探索荷尔蒙对性健康的影响

发表人：

李明超

阅读量：

103人

激素是体内的重要调节物质，对许多生理功能有深远的影响，包括性欲、性功能和整体性健康。激素的平衡和波动可以直接影响性生活的质量和频率。本文将探讨激素与性生活之间的密切关系，帮助你了解如何通过调节激素来改善性健康。

1 . 激素在性生活中的作用

1.1 睾酮

作用：睾酮是男性体内的主要性激素，也是影响性欲（性驱力）的关键因素。睾酮不仅在男性体内发挥作用，女性体内也有少量睾酮，对性欲有一定的影响。

对性生活的影响：睾酮水平过低可能导致性欲下降、勃起困难和性高潮减少，而睾酮水平适中可以维持正常的性欲和性功能。

1.2 雌激素和黄体酮

作用：雌激素和黄体酮是女性体内的主要性激素，负责调节月经周期、性欲和生殖健康。这些激素在男性体内也存在，但数量较少。

对性生活的影响：在女性中，雌激素水平过低可能导致阴道干涩和性欲下降，影响性生活的舒适度和频率。相反，雌激素水平适中有助于维持正常的性欲和性反应。

1.3 多巴胺和催产素

作用：多巴胺是一种与愉悦和奖励相关的神经递质，在性兴奋和性高潮中起重要作用。催产素则被称为“拥抱激素”，在性行为后释放，有助于增强亲密关系和情感连接。

对性生活的影响：多巴胺水平升高时，性欲和性兴奋增加；催产素有助于建立情感联系，使性行为更为亲密和满足。

1.4 皮质醇

作用：皮质醇是应激激素，在压力大的情况下分泌增加。虽然它在应对紧急情况时有用，但长期高水平的皮质醇会对身体产生负面影响。

对性生活的影响：高水平的皮质醇会抑制性激素的分泌，导致性欲下降、勃起困难和性反应减弱。因此，长期压力和焦虑可能严重影响性生活的质量。

2 . 如何调节激素以改善性生活

2.1 健康的生活方式

均衡饮食：摄取足够的维生素、矿物质和健康脂肪有助于维持激素平衡。例如，锌和维生素D对睾酮的生成非常重要。

规律锻炼：适度的有氧运动和力量训练可以提高睾酮水平，并减少皮质醇的分泌，从而改善性健康。

充足睡眠：睡眠不足会导致激素失衡，特别是降低睾酮和增加皮质醇，因此保证7-8小时的高质量睡眠对性生活至关重要。

2.2 压力管理

放松技巧：通过冥想、深呼吸和瑜伽等放松技术来减少压力，可以有效降低皮质醇水平，改善性欲和性反应。

时间管理：合理安排工作和生活，避免过度劳累，有助于维持正常的激素水平。

2.3 医学干预

激素替代疗法：对于某些因激素水平低而导致性功能问题的人群，医生可能会建议激素替代疗法（如睾酮补充），以改善性健康。

药物调节：在特定情况下，医生可能会开具药物来调节激素水平或缓解因激素失衡导致的性功能障碍。

3. 常见问题与解答

3.1 如何知道自己的激素是否正常？

可以通过血液测试来检测激素水平，了解是否存在睾酮、雌激素或皮质醇等激素的不平衡。

3.2 激素补充疗法有风险吗？

激素补充疗法应在医生指导下进行，过量使用或不当使用可能导致副作用，如血栓、心脏病风险增加等。

3.3 女性的性欲主要受哪些激素影响？

女性的性欲主要受雌激素、睾酮和催产素的影响。月经周期、绝经等因素也会影响这些激素的水平。

结论

激素在性生活中扮演着关键角色，影响性欲、性功能和整体性健康。通过了解激素的作用机制，并采取有效的生活方式调整和必要的医学干预，可以改善性生活质量，维持良好的性健康。如果对自己的激素水平或性功能有疑虑，建议咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗。

本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

查看全部文章

文章射精无力，怎么办？

盆底肌（Pelvic Floor Muscles, PFMs），作为一种骨骼肌组织，同样遵循适应力的原则进行功能调整。盆底肌的构成主要包括肌纤维，这些肌纤维大致可以分为两大类：70%为慢肌纤维1型，这类纤维具有抗疲劳特性，主要负责维持静态张力；而剩余的30%则为快肌纤维2型，它们虽然易于疲劳，但具备主动收缩的能力。在盆底肌的深层结构中，肛提肌扮演着核心角色，它由耻骨直肠肌、髂尾肌和耻骨尾肌共同组成。这些深层肌肉与尿道括约肌和肛门括约肌紧密协作，共同承担着控制排尿和排便的重要任务。相比之下，浅层盆底肌则包括球海绵体肌（Bulbocavernosus Muscle, BC）、坐骨海绵体肌（Ischiocavernosus Muscle, IC）和会阴横肌，它们主要负责维持阴茎的勃起硬度，并协助尿道内容物的排出。当球海绵体肌发生收缩时，它会促使血液流向阴茎头和海绵体，从而挤出球部尿道内的残余尿液，并在性高潮时推动精液从尿道射出。而坐骨海绵体肌则通过稳定勃起的阴茎和抑制静脉回流，来保持阴茎的硬度和海绵体内的压力，这些压力值通常远高于系统的收缩压。然而，随着年龄的增长、身体活动的减少以及神经支配的受损，快肌纤维的比例可能会出现下降。特别是当球海绵体功能减弱时，精液可能会以较弱的力度或异常的轨迹流出。因此，球海绵体的强壮程度对于海绵体的充血、尿道的加压以及射精能力都具有至关重要的影响。一个强健的球海绵体能够带来更为强烈的射精体验，从而可能增强伴随射精而发生的性高潮的愉悦感。为了优化射精量、力度和性高潮的强度，进行盆底肌训练（Pelvic Floor Muscle Training, PFMT）是一种有效的方法。通过PFMT，可以增强盆底肌的力量、张力、耐力和反应性。这是因为肌肉的力量增加与其所承受的需求成正比，因此，持续的PFMT训练有助于提升盆底肌的整体性能，从而改善相关的生理功能。

李明超

副主任医师

华中科技大学同济医学院附属同济医院

13 人阅读

查看详情

文章阿伐那非是什么药？

阿伐那非是针对男性勃起功能障碍（ED）的治疗药物，属于一种新型的磷酸二酯酶5型（PDE5）抑制剂，可在医生指导下进行使用。一、药理作用机制阿伐那非通过抑制PDE5酶的活性，减少环磷酸鸟苷（cGMP）的降解，从而增加阴茎海绵体内cGMP的浓度。cGMP的积累能够促使平滑肌松弛，血液流入阴茎海绵体，实现勃起功能。与其他PDE5抑制剂相比，阿伐那非具有更快的起效时间和更长的半衰期，使得其在治疗ED时具有独特优势。二、临床应用阿伐那非主要用于治疗男性勃起功能障碍。在临床试验中，阿伐那非显示出良好的疗效和耐受性。多数患者在服用阿伐那非后，能够在较短时间内实现满意的勃起效果，且持续时间较长。此外，阿伐那非还可用于治疗肺动脉高压等其他与PDE5酶活性相关的疾病。三、优势与不足阿伐那非的优势在于其快速起效、长效持久的特点，使得患者在需要时能够快速获得满意的勃起效果。此外，阿伐那非的副作用相对较小，多数患者能够耐受。然而，阿伐那非也存在一些不足，如与其他PDE5抑制剂一样，它不能与硝酸酯类药物同时使用，否则可能导致严重的低血压。在使用阿伐那非时，患者需要注意遵循医生的建议，按照规定的剂量和频率服用，若出现任何不适或副作用，应及时就医咨询。

李明超

副主任医师

华中科技大学同济医学院附属同济医院

17 人阅读

查看详情

文章早泄的常见误区：揭开误解，科学应对男性困扰

李明超

副主任医师

华中科技大学同济医学院附属同济医院

23 人阅读

查看详情

本文作者

李明超

副主任医师

男科

三甲

华中科技大学同济医学院附属同济医院

早泄(70例) 勃起功能障碍(38例) 勃起障碍(26例)

专业擅长：阳痿、早泄、勃起功能障碍、时间短、硬度低、遗精、男性备孕、中途疲软、勃起不坚、勃起不硬、性欲低下、手淫、肾虚、阳痿、性功能障碍、射精过快、不育、阴茎短小、阴茎软、少精、弱精、无精症等男科疑难病例的诊疗，尤其对男性不育，阳痿早泄，不射精，逆性射精，射精疼，血精，睾丸附睾炎、前列腺炎、不育症。泌尿外科和男科疑难疾病的诊治，特别能熟练诊断和治疗男性勃起功能障碍、开展男性勃起功能障碍三件套假体手术及血管手术、显微输精管吻合术、阴茎硬结症斑块磨削术，阴茎弯曲矫正术，包皮环切术，以及泌尿外科腔镜手术等

好评率：99% 接诊量：999

查看详情

向李明超医生咨询