男性第一次性生活紧张是比较常见的情况。以下是一些应对方法：

一、了解性知识

充分了解性生理和性心理知识，明白第一次性生活可能出现的情况，如紧张导致的勃起不坚、早泄等不一定代表有问题，很多时候是由于紧张情绪引起的正常反应，减少不必要的担忧。

二、放松心态

1. 可以在性生活前进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等，帮助缓解紧张情绪。

2. 与伴侣进行坦诚的沟通，分享自己的感受和担忧，互相理解和支持，共同营造轻松的氛围。

三、创造舒适环境

1. 选择一个安静、舒适、私密的环境，避免被打扰，让自己能够放松下来。

2. 可以点上一些香薰蜡烛、播放柔和的灯光，增加浪漫的氛围，有助于缓解紧张情绪。

四、做好准备工作

1. 确保身体处于良好的状态，避免疲劳、饥饿或生病时进行性生活。

2. 准备好必要的避孕措施，减少后顾之忧。

五、循序渐进

1. 不要急于求成，可以先进行一些亲密的接触和前戏，让双方逐渐适应彼此的身体，缓解紧张情绪。

2. 如果第一次性生活不太顺利，不要过分自责或焦虑，可以尝试下次再进行，随着经验的增加，紧张情绪会逐渐减轻。