1、调整饮食：

饮食方面以清淡为主，可以吃一些易于消化的食物，比如小米粥、山药粥等，并且多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，如苹果、火龙果、黄瓜、冬瓜等。避免吃油腻及辛辣食物，如肥肉、炸鸡、辣椒等。保持良好的饮食习惯，能够在一定程度上辅助降胃火。

2、戒烟戒酒：

如果自身有吸烟喝酒的习惯，也容易引起胃火。此时需要及时戒烟戒酒，可以减少对胃部刺激，胃火旺的情况逐渐得到缓解。

3、保持良好心态：

胃火的形成与情志失调有很大关系，若长期处于紧张、焦虑等不良情绪当中，就会损伤肝脏，肝郁化火，也会损伤胃内津液，导致胃火偏旺。平时可以通过冥想、听音乐、散步等方式愉悦身心，避免不良情绪刺激，对促进恢复也有帮助。

4、规律作息：

还要养成良好的作息习惯，每天睡眠时间保证7~9个小时，可以使身体各脏器得到充分休息，辅助降低胃火。

5、应用药物：

若出现了明显的胃脘疼痛、牙龈肿痛、口渴以及大便秘结等临床症状，可以遵医嘱应用胃舒欣颗粒、牛黄清胃丸、黄连上清片等药物进行治疗。

恢复期间应注意多休息，避免过度劳累和熬夜。也应根据天气变化及时增加衣物，防止着凉。