腰部疼痛是困扰许多人的常见问题，其中腰肌劳损和腰椎间盘突出是最常见的两种腰部疾病。由于它们都表现为腰痛，因此容易混淆。下面我们来详细了解一下这两种疾病的区别。

**腰肌劳损**：

腰肌劳损是由于腰部肌肉长时间处于紧张状态或受到损伤导致的。常见的原因包括：

• 长期保持不良坐姿或站立姿势
• 长时间从事体力劳动或剧烈运动
• 腰部受到撞击或扭伤

腰肌劳损的主要症状包括：

• 腰部酸痛或胀痛
• 腰部无力
• 腰部活动受限

**腰椎间盘突出**：

腰椎间盘突出是指腰椎间盘中的髓核突出到椎管内，压迫神经根或马尾神经导致的疾病。常见的原因包括：

• 腰椎间盘退变
• 腰部受到撞击或扭伤
• 长期保持不良坐姿或站立姿势

腰椎间盘突出的主要症状包括：

• 腰痛
• 下肢疼痛、麻木或无力
• 马尾神经症状（如大小便失禁、下肢瘫痪等）

**区别**：

腰肌劳损和腰椎间盘突出的主要区别如下：

• **病因**：腰肌劳损是由于肌肉损伤或紧张导致的，而腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退变或损伤导致的。
• **症状**：腰肌劳损主要表现为腰部酸痛或胀痛，而腰椎间盘突出除了腰痛外，还伴有下肢疼痛、麻木或无力等症状。
• **治疗**：腰肌劳损的治疗主要是休息、理疗和药物治疗，而腰椎间盘突出的治疗需要根据病情严重程度选择手术治疗或非手术治疗。

**预防**：

为了避免腰肌劳损和腰椎间盘突出，我们应该注意以下几点：

• 保持良好的坐姿和站姿
• 避免长时间保持同一姿势
• 加强腰背肌锻炼
• 避免剧烈运动或从事重体力劳动

如果出现腰部疼痛，应及时就医，以免延误病情。