夜间突然醒来，伴随着心跳加速、呼吸急促，甚至伴随恐惧感，这可能是心脏健康发出的警告信号，最常见的原因是心律失常。

心律失常是心血管系统常见病症之一，其症状因个体差异而异，如阵发性心动过速、心悸、气促、胸闷、头晕、出汗、恶心等。严重的心律失常甚至可能危及生命。

心律失常对人体的危害包括：

1. 影响血液循环：心律失常会导致心房和心室收缩程序改变，心排血量下降，引起心慌、胸闷、乏力等症状。

2. 心动过缓或心动过速：严重的心律失常可能导致窦性停搏、窦房阻滞和心动过缓，出现心动过速综合症（又称慢-快综合症）。

3. 猝死风险：心律失常是导致猝死的主要原因之一，其中以室性心动过速、室颤及传导阻滞引起的猝死发生率最高。

4. 心脏功能损害：心律失常会导致心脏功能损害，如心力衰竭等。

预防心律失常，首先要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好作息、避免过度劳累等。此外，定期进行体检，特别是心电图检查，有助于早期发现心律失常。

以下是一些预防心律失常的建议：

1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 饮食健康：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果。

3. 适量运动：保持适度的运动，如散步、慢跑、游泳等。

4. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病是心律失常的危险因素，要积极控制血压和血糖。

5. 避免过度劳累：避免长时间工作、劳累过度。

6. 避免情绪激动：保持情绪稳定，避免情绪激动。

7. 定期体检：定期进行体检，特别是心电图检查，有助于早期发现心律失常。