孕妇在孕期中，由于身体激素水平的变化和免疫系统的调整，容易发生感冒等呼吸道疾病。尤其是在春季和冬季，气候变化较大，孕妇更容易受到感冒病毒的侵袭。感冒鼻塞是孕期常见的症状，如果不及时处理，可能会对孕妇和胎儿的健康造成影响。

针对孕妇感冒鼻塞的问题，以下是一些有效的预防和治疗方法：

1. 注意饮食营养：孕妇应保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，增强免疫力。建议多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、猕猴桃、草莓、西红柿、黄瓜等，以及富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红薯等。

2. 保持良好的生活习惯：孕妇应保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持室内空气流通，避免接触感冒患者。

3. 使用生理盐水清洗鼻腔：孕妇可以使用生理盐水清洗鼻腔，缓解鼻塞症状。清洗时，将生理盐水滴入鼻腔，轻轻摇动头部，使生理盐水流动到鼻腔深处，然后用纸巾轻轻擤出。

4. 使用蒸汽吸入法：孕妇可以尝试使用蒸汽吸入法缓解鼻塞。将一盆热水放在桌子上，将头部俯在盆上，用毛巾覆盖头部和盆子，深呼吸蒸汽，持续约10-15分钟。

5. 使用热水泡脚：孕妇可以使用热水泡脚，促进血液循环，缓解鼻塞症状。

6. 避免使用药物治疗：孕妇应避免使用含有抗生素、抗病毒药物等可能对胎儿产生影响的药物。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下使用药物。