痔疮作为一种常见的肛肠疾病，其症状主要表现为肛门瘙痒、疼痛、出血等。当痔疮脱出时，很多患者都会担心它是否可以自行塞回。事实上，痔疮脱出后，通常无法自行塞回，需要通过正确的护理和治疗方法来缓解症状。

首先，保持肛门卫生至关重要。便后及时清洗肛门，避免使用粗糙的卫生纸，以免刺激伤口。温水坐浴是一种有效的护理方法，可以促进血液循环，缓解炎症和水肿。选择37℃左右的温水，每天坐浴10-15分钟，有助于伤口愈合。

在饮食方面，应保持清淡，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以保持大便通畅，减少对肛门的刺激。同时，避免辛辣、油腻、高热量食物，以免加重病情。

对于痔疮脱出的情况，可以尝试以下方法帮助其还纳：

1. 轻轻按压肛门，使脱出的痔疮还纳；

2. 使用痔疮栓或凝胶等药物治疗，帮助痔疮还纳；

3. 在医生的指导下，进行肛门指诊或痔疮套扎术等治疗。

需要注意的是，在尝试还纳痔疮时，切勿强行拉扯，以免造成损伤。如果痔疮脱出后无法还纳，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

此外，保持良好的生活习惯，如避免久坐、久站，适当运动，也有助于预防和缓解痔疮症状。