乳腺增生，作为女性常见的乳房疾病，困扰着许多女性。据统计，70%-80%的女性在不同程度上都曾遭遇过乳腺增生的困扰。许多女性担心，乳腺增生是否会发展成为乳腺癌。今天，我们就来探讨一下这个问题。

乳腺增生与乳腺癌，虽然都与乳腺上皮细胞的过度生长有关，但性质却截然不同。乳腺增生是良性的，细胞增长可控，而乳腺癌则是恶性的，细胞快速生长并可能转移。因此，乳腺增生本身并不会直接导致乳腺癌。

那么，如何判断乳腺增生是否癌变呢？最简单的方法是观察乳腺肿块的出现时间。周期性的乳房胀痛、组织增厚或肿块，在月经后消失，这种乳腺增生变乳腺癌的风险较低。但如果是持续性的乳房疼痛和肿块，不随月经周期波动，就需要引起警惕，及时就医。

乳腺增生患者，在日常生活中，可以采取以下措施降低乳腺癌的风险：

1. 保持健康体重：体重超标会增加患乳腺癌的风险，因此，保持健康体重至关重要。

2. 加强体育锻炼：体育锻炼可以降低乳腺癌的死亡风险，建议每周至少进行150分钟中等强度的运动。

3. 低脂饮食：高脂肪和高动物蛋白会促进雌激素的合成，诱发乳腺癌，因此，建议清淡低脂饮食，多吃蔬菜和水果。

4. 戒烟戒酒：烟草和酒精与多种癌症的发生相关，乳腺癌也不例外，因此，戒烟戒酒对于预防乳腺癌至关重要。

5. 定期体检：定期进行乳腺检查，及时发现并处理乳腺问题。