乳腺增生与乳腺小叶增生是常见的乳腺疾病，常常让许多女性感到困惑。很多人认为二者是同一种疾病，只是名称不同。但实际上，它们既有联系又有区别，是两种不同的疾病。

乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，包括乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。而乳腺小叶增生是乳腺增生的一种类型，是乳腺初期增生的进一步发展，表现为小叶末梢导管扩张。

乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。其主要症状是月经来潮前5-7天，乳房胀满疼痛，月经来潮后乳房胀痛缓解，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，与内分泌失调、精神情志等因素密切相关。它可分为乳痛症、乳腺囊性增生和乳腺小叶增生三种类型，多见于中青年妇女。主要症状为乳房出现局限性肿块，伴疼痛，疼痛与月经周期有关。

乳腺增生和小叶增生如果不治疗，病情会逐渐加重，甚至可能发展成乳腺癌。因此，女性朋友们要重视自己的乳房健康，定期进行乳腺检查，一旦发现异常，要及时就医。

除了药物治疗外，日常生活中的一些保养措施也对乳腺健康至关重要。以下是一些建议：

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

3. 饮食要均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

4. 避免摄入过多的咖啡因和酒精。

5. 定期进行乳腺自检，以便及时发现异常。

乳腺增生和小叶增生虽然让人担忧，但只要及时治疗和保养，就能有效控制病情，预防乳腺癌的发生。