灵芝孢子粉作为一种天然保健品，近年来备受中老年人的喜爱。它不仅能够改善失眠、气喘、头晕等常见症状，还具有防癌、抗氧化、延缓衰老等功效。

那么，如何正确服用灵芝孢子粉呢？以下是一些建议：

1. 服用方法：通常使用80℃左右的温开水冲服，有助于营养物质溶解。建议空腹或饭前服用，与其他药物间隔半小时以上。

2. 用量：每天1-2次，每次2克左右。不同人群的用量可能有所不同，具体请遵医嘱。

3. 注意事项：灵芝孢子粉过量可能导致上火，同时应避免与酒精同服，以免影响药效。

4. 适用人群：适合失眠、神经衰弱、免疫力低下、高血压、高血脂等人群。

5. 其他作用：灵芝孢子粉还具有改善心血管疾病、调节血压、促进血液循环、缓解疲劳等作用。

除了服用灵芝孢子粉，以下日常保养措施也有助于提高身体免疫力，预防疾病：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

3. 适量运动，增强体质。

4. 保持良好的心态，减少压力。

5. 定期体检，及时发现并治疗疾病。