在快节奏的现代生活中，肩关节疼痛已经成为许多人的常见困扰。肩膀，这个看似平凡却至关重要的部位，承受着日常生活中的各种活动带来的压力。那么，肩关节疼痛究竟是由什么原因引起的呢？本文将为您解析导致肩关节疼痛的四大常见原因，并为您提供相应的预防和治疗方法。

首先，肩周炎是导致肩关节疼痛的常见原因之一。肩周炎是一种慢性炎症性疾病，好发于中老年人，尤其是50岁左右的人群。其具体发病原因尚不完全明确，但可能与上肢创伤、手术以及过度使用等因素有关。肩周炎的主要症状是肩关节疼痛，伴随肩关节活动受限。

其次，长期伏案工作也是导致肩关节疼痛的重要原因。随着电脑的普及，越来越多的人需要长时间坐在电脑前工作。长时间保持同一姿势，肩膀长时间处于紧张状态，导致肩关节得不到充分的休息和活动，从而引发疼痛。

肩峰撞击是另一种常见的肩关节疼痛原因。随着年龄的增长，肩关节会发生退行性改变，如肩峰下骨刺的形成，导致肱骨头与肩峰下的间隙变窄。在抬胳膊的过程中，肱骨头与肩峰下发生撞击，挤压到肌腱，引发炎症和疼痛。

肩袖损伤也是导致肩关节疼痛的常见原因之一。肩袖由肌腱和肌肉组成，负责肩关节的稳定和运动。肩袖损伤可能由多种原因导致，如运动损伤、跌倒等。肩袖损伤会导致肩关节疼痛和功能障碍，严重者甚至无法正常抬起手臂。

为了预防和治疗肩关节疼痛，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 定期进行肩关节锻炼，增强肩部肌肉力量。

3. 使用电脑时，保持屏幕与眼睛的距离适当，避免过度用眼。

4. 避免过度劳累，保证充足的休息。

5. 如出现肩关节疼痛，应及时就医，进行专业诊断和治疗。