生活中，不少女性朋友会发现腋下出现一种肉球状的东西，摸起来有僵硬感，这往往会让她们担心自己是否患上了疾病。事实上，腋下长疙瘩的原因有很多，多数情况下都是良性的。

1. 皮脂腺囊肿：皮脂腺堵塞导致内容物膨胀形成囊肿，常见于青春期或青春期后。囊肿大小不一，挤压后会流出豆腐渣或泥状分泌物，伴有腐臭味。如果囊肿发生感染，会出现发热、肿胀、疼痛等症状。

2. 脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，可发生在身体的任何部位，包括腋下。脂肪瘤通常质地柔软，生长缓慢，一般不会对健康造成影响。但如果脂肪瘤体积较大，可以考虑手术切除。

3. 淋巴结病：腋下淋巴结肿大可能是淋巴结炎、淋巴结结核或恶性肿瘤转移等疾病的表现。如果伴有疼痛，应尽快去医院检查，明确病因。

4. 副乳：副乳是一种先天性发育异常，通常位于腋下或胸部。副乳可能会出现肿胀、疼痛等症状，但通常不会癌变。

5. 乳腺疾病：乳腺纤维瘤是一种常见的良性肿瘤，通常表现为单个或多个大小不一的肿块。乳腺纤维瘤质地柔软，活动度好，一般不会癌变。

针对腋下长疙瘩，以下是一些预防和护理建议：

1. 保持个人卫生，定期洗澡，避免细菌感染。

2. 注意饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 适当运动，增强身体免疫力。

4. 定期体检，及时发现并治疗潜在疾病。