身上出现瘙痒性疙瘩，是许多人在日常生活中都可能遇到的问题。这种情况可能与多种原因有关，如湿疹、荨麻疹、日光性皮炎、蚊虫叮咬或过敏原接触等。这些疾病会导致皮肤出现瘙痒、红肿、疙瘩等症状，给患者的生活和工作带来诸多不便。

针对身上瘙痒性疙瘩，我们可以采取以下措施进行缓解和改善：

1. 饮食调整：避免摄入可能引起过敏的食物，如海鲜、牛羊肉、芒果等。同时，可以适量摄入富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜、坚果等，以增强皮肤抵抗力。

2. 皮肤护理：保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性强的洗涤用品。洗澡时水温不宜过高，避免过度清洁皮肤，导致皮肤屏障受损。洗完澡后，可涂抹含有维生素E、维生素A等保湿成分的护肤品，以缓解皮肤干燥和瘙痒。

3. 药物治疗：对于严重的瘙痒性疙瘩，可遵医嘱使用抗组胺药物、激素类药物等进行治疗。同时，可使用外用药膏如皮炎平、无极膏等，以减轻炎症和瘙痒。

4. 环境调整：保持室内空气流通，避免接触过敏原。外出时，可涂抹防晒霜，避免阳光直射。同时，注意衣物和个人卫生，避免蚊虫叮咬。

5. 适度运动：适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善血液循环，增强身体抵抗力。

身上瘙痒性疙瘩并非不可治愈，关键在于早期发现、及时治疗。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。