肾脏作为人体重要的器官，其健康与否直接关系到人体的整体健康。从西医角度来看，肾脏负责排泄代谢废物和调节水电解质平衡；而中医则认为肾脏主藏精、主水、主骨生髓，与人体生长发育、生殖能力、精神状态密切相关。当肾脏功能受损，就会出现肾虚症状。

肾虚症状主要包括：腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、性功能障碍等。针对肾虚的调理，可以从以下几个方面入手：

1. 食疗：中医认为，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阴虚者可食用熟地黄、枸杞子、桑椹等滋阴补肾的食物；肾阳虚者则可食用羊肉、鹿茸、杜仲等温补肾阳的食物。

2. 锻炼：适量的体育锻炼可以增强体质，改善肾脏功能。如太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生功法，对肾虚患者有很好的调理作用。

3. 药物治疗：对于肾虚较重的患者，可在医生指导下服用一些补肾药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。

4. 日常保养：保持良好的作息时间，避免熬夜、过度劳累；保持心情舒畅，避免情绪波动；适当增加户外活动，增强体质。

5. 定期体检：定期进行体检，了解肾脏功能状况，及时发现并治疗肾脏疾病。