肾虚和脾虚是中医中常见的病理现象，它们不仅影响着人体的生理功能，还会对患者的情绪和心理健康产生不良影响。肾虚常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、精神不振等症状，而脾虚则表现为食欲不振、腹胀便溏、乏力等症状。因此，针对肾虚脾虚的调治至关重要。

在中医理论中，肾为先天之本，脾为后天之本。肾虚和脾虚的调治方法多种多样，包括中药调治、饮食调治、运动调治等。以下是一些常见的调治方法：

1. 中药调治：根据患者的具体体质和病情，可以选择具有补肾健脾作用的中药进行治疗。例如，六味地黄丸、金匮肾气丸等可以用于肾虚的治疗，而四君子汤、参苓白术散等可以用于脾虚的治疗。

2. 饮食调治：在日常生活中，患者应注意饮食调理，多吃具有补肾健脾作用的食物。例如，黑芝麻、核桃、枸杞、山药、莲子、小米等都是不错的选择。

3. 运动调治：适当的运动可以帮助改善肾虚和脾虚的症状。例如，太极拳、八段锦等传统养生功法可以帮助调理气血，增强体质。

4. 日常保养：患者应注意保暖，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，以帮助身体恢复。

5. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议患者及时就医，寻求专业医生的帮助。