随着现代生活节奏的加快,许多人的身体都出现了不同程度的问题,其中肾虚就是比较常见的一种。
肾虚的原因有很多,比如房事过度、频繁手淫、思虑忧郁、损伤心脾、饮食不当、没规律、营养单一、经常吃辛辣油腻的食物等等。
肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚两种类型,都会导致患者免疫力下降,肾脏微循环系统阻塞,肾络不通,从而影响到日常生活和工作,生活质量下降。
那么,有哪些常吃的壮阳补肾的食物呢?
1. 虾:虾是海鲜类食物,味道鲜美,具有很高的补益和药用作用,非常适合需要壮阳益肾、补精、通乳的人群食用。久病体虚、气短乏力、食欲差的患者也可以将虾作为滋补食品,经常食用虾有强身壮体的效果。
2. 淡菜:淡菜也称为珠菜、壳菜,含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等营养元素,味道偏咸,性温,具有温肾固精、益气补虚的功效,非常适合男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症状,经常食用可以增强性功能。
3. 韭菜:韭菜也称为起阳草,具有温补肝肾、助阳固精的功效,煮熟食用可以治疗肾阳虚寒的阳痿,可以与鸡蛋一起炒着吃,效果更好。枸杞也是不错的选择,具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。
除了以上这些食物,还有板栗、海参、羊肉、动物内脏、山药、核桃仁等食物都具有不错的壮阳补肾效果。要饮食均衡,不能挑食偏食,肾虚好了以后也要经常锻炼,提高身体抵抗力。
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医学奇迹见证者
孩子16-17岁,勃起不好,浑身没劲,疑为肾虚。
就诊科室:药剂科
总交流次数:30
30岁男性,出现尿频,特别是夜间,考虑肾虚引起。
就诊科室:药剂科
总交流次数:47
用了补肾壮阳药,没效果,无其他明显症状。
就诊科室:中医男科
总交流次数:24
孩子5岁,有肾虚症状半年,无用药史。
就诊科室:药剂科
总交流次数:44
阴虚火旺,手足心热,口干出汗多,无耳鸣,24岁男性,有肾虚症状。
就诊科室:药剂科
总交流次数:27
王智勇
主任医师
男科
郑州大学第一附属医院
周玉春
副主任医师
中医男科
江苏省中医院
曾汉青
主任医师
男科