随着秋季的到来，空气逐渐变得干燥，患有哮喘的病友们需要注意了。秋季是哮喘的高发季节，各种诱发因素增多，如气候变化、过敏原增多等。因此，在这个季节，我们要格外关注哮喘的预防和调理。

首先，我们要了解哮喘的诱因。哮喘的诱因主要包括过敏原、环境因素、情绪因素等。常见的过敏原有花粉、尘螨、动物皮屑等，环境因素如空气污染、气候变化等，情绪因素如紧张、焦虑等。

那么，在秋季如何预防和调理哮喘呢？以下是一些建议：

1. 注意饮食：秋季应多食用新鲜蔬菜、水果、富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等。同时，要避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。

2. 保持室内空气清新：每天开窗通风，保持室内空气流通。同时，要定期清洗床上用品、地毯等，减少尘螨等过敏原。

3. 适量运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。但要注意运动强度，避免过度劳累。

4. 保持良好的心态：情绪波动过大容易诱发哮喘。因此，要保持良好的心态，学会调节情绪。

5. 定期检查：患有哮喘的病友要定期到医院进行检查，及时调整治疗方案。

此外，以下是一些有助于哮喘调理的食物和食材：

1. 核桃仁：核桃仁含有丰富的蛋白质、维生素E等营养成分，具有润肺、止咳、平喘的功效。

2. 杏仁：杏仁具有润肺、止咳、平喘、润肠通便的功效。

3. 香菇：香菇具有增强免疫力、提高抵抗力、预防哮喘的功效。

4. 蘑菇：蘑菇具有增强免疫力、提高抵抗力、预防哮喘的功效。

总之，秋季是哮喘的高发季节，我们要格外关注哮喘的预防和调理。通过合理的饮食、良好的生活习惯和积极的心态，可以有效预防和控制哮喘的发作。