近年来，随着生活节奏的加快和电子产品的普及，许多年轻人逐渐加入了听力受损的行列。长时间戴耳机、噪音环境、精神压力过大以及不良的生活习惯等因素，都可能导致听力下降，甚至突发性耳聋。

首先，长时间戴耳机听音乐、煲电话粥、K歌等行为，会对耳膜造成持续的声波冲击，导致听力损伤。此外，噪音环境也是导致听力下降的重要因素之一。例如，工厂、工地等场所的噪音较大，长时间暴露在这样的环境中，容易引发突发性耳聋。

其次，精神压力过大也是导致听力下降的原因之一。长期处于高压状态，容易导致内耳供血不足，进而影响听力。特别是中学生、大学生和35岁-60岁的成功人士，他们面临着较大的竞争压力，更容易出现听力问题。

不良的生活习惯也是导致听力下降的元凶之一。例如，通宵熬夜、无节制地泡吧、打麻将等行为，都会导致睡眠不足，进而影响听力。此外，中耳炎等疾病也会导致听力下降。

为了保护听力，我们应采取以下措施：

1. 减少长时间戴耳机的时间，避免在噪音环境中工作或生活。

2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

3. 避免长时间处于精神高度紧张的状态。

4. 预防感冒和中耳炎等疾病。

5. 如果出现听力下降的症状，应及时就医。