炎炎夏日，高温天气容易引发中暑，尤其是老年、儿童、慢性病患者等群体，更需注意预防。中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，导致中枢神经系统和循环系统障碍的急性疾病。了解中暑的症状、预防和治疗方法，对于保障健康至关重要。

一、中暑的症状

1. 先兆中暑：出现头痛、头晕、口渴、多汗、乏力、注意力不集中等症状，体温正常或略有升高。

2. 轻症中暑：除上述症状外，还可能出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快等表现。

3. 重症中暑：出现高热、意识模糊、昏迷、抽搐等症状，严重者可危及生命。

二、预防中暑的方法

1. 保持充足水分：出汗较多时，应适当补充盐水，以补充因出汗而失去的盐分。

2. 避免长时间暴露在高温环境下：高温时段尽量避免外出，尽量待在阴凉通风处。

3. 保持良好作息：保证充足睡眠，避免过度劳累。

4. 适当饮食：多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜、黄瓜等。

5. 注意防晒：外出时，涂抹防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜等。

三、中暑的治疗方法

1. 轻症中暑：立即转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，必要时服用十滴水、藿香正气水等。

2. 重症中暑：立即送往医院，进行紧急救治。

四、中暑的护理

1. 保持室内通风，保持凉爽。

2. 给予清淡、易消化的饮食。

3. 观察患者病情变化，如有异常，及时告知医生。