中医认为，肾为先天之本，关乎人体阴阳平衡。肾虚不仅会导致免疫力下降，还可能引发早泄、阳痿、月经不调、容颜早衰等问题。

以下列举了一些日常生活中容易导致肾虚的因素：

1. 过度焦虑：现代社会生活节奏加快，竞争激烈，导致很多人长期处于焦虑、紧张状态，从而引发肾虚。

2. 烟酒过度：烟酒对肾脏的伤害不容忽视，长期大量吸烟饮酒，容易导致肾虚。

3. 缺锌、缺硒：锌、硒是人体必需的微量元素，缺乏这些元素会影响肾脏功能，引发肾虚。

4. 缺乏运动：长时间久坐不动，容易导致肾虚。

5. 房事过度：过度房事或手淫，会消耗大量精力，增加肾脏负担，导致肾虚。

6. 熬夜：熬夜会消耗人体能量，导致免疫力下降，容易引发肾虚。

7. 作息不规律：作息不规律，过度劳累，容易损伤肾脏，引发肾虚。

8. 滥用药物：滥用药物可能会对肾脏造成损害，引发肾虚。

为了预防肾虚，我们应该保持良好的生活习惯，避免上述因素，同时注意饮食调理，适当运动，保持心情舒畅。