更年期是人生必经的生理阶段，无论是男性还是女性，都会经历这一过程。虽然更年期带来的不适主要源于身体对衰老的适应，但并非疾病，更多的是一种心态问题。保持乐观的心态，更年期也能平稳度过。

男性更年期的特点

男性进入45-55岁后，身体开始衰老，睾丸也不例外。睾丸萎缩、功能减退、性激素分泌减少是男性更年期的主要表现。由于这个过程较为缓慢，许多男性可以适应，但仍有部分男性会出现一些症状。

男性更年期常见的症状包括：

• 神经质、神经过敏
• 易疲劳、易怒
• 激动、抑郁
• 头痛、背痛
• 昏眩、颜面发热
• 心悸、感觉异常
• 记忆力减退、精神不易集中
• 性功能减退

男性更年期的症状出现较晚，一般在55-65岁之间，比女性晚10年左右。

面对更年期，男性应保持积极的心态，学会调整生活方式，减轻不适症状。

如何应对男性更年期？

1. 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

2. 增加体育锻炼，提高身体素质。

3. 适当补充营养，保持均衡饮食。

4. 保持良好的作息规律，保证充足睡眠。

5. 如有需要，可寻求专业医生的帮助。