恶性肿瘤作为一种常见的严重疾病，其预防工作至关重要。研究表明，高脂肪饮食会显著增加结肠癌和乳癌的发生几率，因此调整饮食结构是预防恶性肿瘤的重要措施。

此外，保持良好的生活习惯也是预防恶性肿瘤的关键。研究表明，憋尿会导致膀胱癌的发生，因此应养成多饮水、勤排尿的好习惯。吸烟已被证实与多种癌症的发生密切相关，戒烟是预防恶性肿瘤的重要措施之一。

除了调整饮食和改变不良生活习惯，适当的日常保养也能有效预防恶性肿瘤。例如，常喝蔬菜汁、多吃洋葱和大蒜、生萝卜等食物都有助于预防恶性肿瘤。同时，限制高脂肪饮食也是预防恶性肿瘤的重要措施。

此外，定期体检也是预防恶性肿瘤的重要手段。通过体检可以及早发现恶性肿瘤的早期症状，从而进行早期干预和治疗。

总之，预防恶性肿瘤需要从多个方面入手，包括调整饮食结构、改变不良生活习惯、适当的日常保养以及定期体检等。只有综合采取多种措施，才能有效预防恶性肿瘤的发生。