早泄患者宜食食物

（一）主食和豆类

-富含多种营养成分：小米、高粱米、粳米、玉米粉、黑豆、芡实、薏米等含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等营养物质，能起到温补强壮的作用，有助于治疗早泄。

（二）肉、蛋、奶类

-提升性能力：

-羊肉等是温肾补阳的佳品，可助元阳、补精血，对早泄有较好的治疗效果。如羊肉是优良的温补强壮剂，能有效治疗早泄。

-动物肾脏（如羊肾）含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等营养元素，味甘性温，对早泄患者有益。

-鱼子、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰等食物也有助于提高性生活能力。

（三）果实类

-提供多种营养支持：

-桑椹、草莓、大枣、黑枣等果实，富含维生素、矿物质等营养物质，可抑制早泄的发生。

-荔枝等新鲜水果，含有丰富的维生素，能延缓衰老和避免性功能衰退，对早泄患者的身体有帮助。

（四）蔬菜类

-富含营养且有益：

-洋葱、芹菜、莴苣、白扁豆、山药、韭菜、葱、蘑菇等蔬菜含有很多营养物质。

（五）干果类

-补充营养：栗子、松子、核桃、榛子等干果，能为早泄患者补充营养，但遗精滑精者应忌食芝麻。

-富含精氨酸食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分，经常食用可“补肾益精”

-含锌食物：锌元素对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用，多吃含锌的食品可以有效缓解早泄问题，很多水果比如苹果，多数海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等食物。

-含钙食物：虾皮、蛋黄、乳制品、海带等含钙食物，常食用可刺激精子的成熟。

-富含维生素食物：新鲜的水果和蔬菜中富含维生素，如草莓、猕猴桃、芒果、葡萄等水果，以及香菇等蔬菜，其中维生素A、E、C都可延缓衰老和避免性功能衰退，有助于抑制早泄的发生。

-其他食物：

-蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活泼性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

-蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精，中老年人若有肝肾亏虚、精气不够、阳痿遗精等症，均可食用。

-枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药，但性欲亢进者不宜服用。

-大蒜具有强烈的杀菌力，男性多吃可改善体质并强身。