当前位置:

京东健康

找医生

俞承荣

糖尿病伴随男性性功能生活注意事项

糖尿病伴随男性性功能生活注意事项

对于糖尿病患者伴随男性性功能下降的情况,以下生活注意事项需谨记。

首先,严格控制血糖是关键。遵循医嘱按时用药或注射胰岛素,定期监测血糖,保持血糖稳定在正常范围内,能有效减缓性功能下降的进程。

饮食方面要格外注意,遵循低糖、低脂、低盐的原则。增加蔬菜、全谷物的摄入,适量摄入优质蛋白,如瘦肉、鱼类、豆类等。避免高糖、油腻、辛辣刺激的食物。

运动必不可少,适度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于增强体质,改善血液循环,对性功能的恢复有一定帮助。但要注意避免过度劳累。

戒烟限酒,香烟中的有害物质会损害血管内皮细胞,加重性功能障碍;过量饮酒也会对神经系统和生殖系统造成不良影响。

心理调节同样重要,不要因性功能下降而产生过度焦虑、抑郁等负面情绪,保持乐观积极的心态,与伴侣充分沟通,互相理解支持。

保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复,有利于维持内分泌平衡,改善性功能。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 糖尿病伴随男性性功能生活注意事项

对于糖尿病患者伴随男性性功能下降的情况,以下生活注意事项需谨记。 首先,严格控制血糖是关键。遵循医嘱按时用药或注射胰岛素,定期监测血糖,保持血糖稳定在正常范围内,能有效减缓性功能下降的进程。 饮食方面要格外注意,遵循低糖、低脂、低盐的原则。增加蔬菜、全谷物的摄入,适量摄入优质蛋白,如瘦肉、鱼类、豆类等。避免高糖、油腻、辛辣刺激的食物。 运动必不可少,适度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于增强体质,改善血液循环,对性功能的恢复有一定帮助。但要注意避免过度劳累。 戒烟限酒,香烟中的有害物质会损害血管内皮细胞,加重性功能障碍;过量饮酒也会对神经系统和生殖系统造成不良影响。 心理调节同样重要,不要因性功能下降而产生过度焦虑、抑郁等负面情绪,保持乐观积极的心态,与伴侣充分沟通,互相理解支持。 保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复,有利于维持内分泌平衡,改善性功能。

俞承荣

副主任医师

湖北省中医院

1 人阅读
查看详情

文章 饮食与前列腺健康:你可以吃掉前列腺问题吗?

随着年龄的增长,前列腺癌成为男性面临的一个主要健康问题。尽管前列腺癌的发病率较高,但通过一些生活方式的调整,你可以有效降低风险。重点探讨了如何通过改变日常生活习惯来保护前列腺健康,减少患前列腺癌的几率。 生活方式与前列腺癌的关系 体重管理的重要性 保持健康体重:超重和肥胖不仅会影响你的整体健康,还可能增加前列腺癌的风险。肥胖与前列腺癌的进展和预后不良密切相关。体重过高会导致体内激素水平变化,如胰岛素、睾酮等,这些激素可能促进前列腺癌细胞的生长。因此,维持健康体重,通过合理饮食和规律运动来控制体重,对前列腺健康至关重要。 饮食习惯的调整 减少高脂肪食品的摄入:与前列腺增生一样,高脂肪饮食,尤其是饱和脂肪摄入过多,也与前列腺癌的高发有关。减少红肉、全脂乳制品和高脂肪食品的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的比例,可以有效降低风险。 增加蔬菜和水果的摄入:番茄中的番茄红素、绿叶蔬菜中的抗氧化剂、十字花科蔬菜(如西兰花、卷心菜)中的植物化学物质,都被认为有助于降低前列腺癌的风险。多吃这些富含抗氧化剂的食物,可以帮助你的身体抵御癌症的发生。 身体活动的作用 规律运动:研究表明,规律的身体活动可以降低前列腺癌的风险。运动不仅能帮助你保持健康体重,还能通过改善血液循环和增强免疫系统,降低前列腺癌的发生几率。每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、骑车或游泳,是一个合理的目标。 避免高风险行为 戒烟限酒:吸烟与多种癌症的发生都有明确关联,包括前列腺癌。戒烟不仅对你的前列腺健康有益,对整体健康的改善也非常明显。此外,虽然适量饮酒对健康的影响尚存在争议,但过量饮酒与多种健康问题,包括癌症的发生,都有明确的关系,因此限酒也是一个关键措施。 定期体检和早期筛查 前列腺特异性抗原(PSA)检测:定期进行PSA检测是早期发现前列腺癌的有效方法,尤其是对于有前列腺癌家族史或其他高风险因素的男性。早期发现意味着更高的治愈率和更好的预后。 了解家族史:如果你的家族中有前列腺癌病史,那么你患病的风险可能更高。在这种情况下,建议你更早、更频繁地进行筛查,并与医生讨论适合你的预防策略。 实用的生活方式建议 均衡饮食,注重蔬果摄入:多吃富含维生素和抗氧化剂的蔬菜水果,减少高脂肪、高糖食物的摄入。适当增加鱼类等富含Omega-3脂肪酸的食物,有助于前列腺健康。 保持活跃的生活方式:坚持每周150分钟的中等强度有氧运动,同时加入力量训练,以保持肌肉质量和体重控制。 定期体检,早发现早治疗:50岁以上的男性应每年进行一次PSA检测,家族有前列腺癌史的男性应更早开始筛查。 戒烟限酒:戒烟对健康的好处显而易见,限酒则有助于减少癌症风险,建议控制在安全的饮酒量范围内。 总结 这篇文章强调了生活方式对前列腺癌风险的重大影响。通过合理饮食、保持健康体重、定期运动以及定期筛查,你可以有效降低患前列腺癌的风险。生活中的这些简单调整不仅有助于预防前列腺癌,还能改善你的整体健康。

俞承荣

副主任医师

湖北省中医院

0 人阅读
查看详情

文章 戒除手淫的辅助方法

1、分散法:积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及手淫。 2、学习法:学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识频繁手淫习惯的害处,消除对性的神秘感。 3、去“邪”法:建立正确的人生观,排除杂念,一心一意工作学习,不想入非非,坚持不看淫书、淫画、不观看淫秽录像。 4、睡眠法:有手淫习惯6者要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想;不要急于钻被窝,待睡意已浓,立即上床入睡。早晨起床要及时,醒后即起不可贪恋被窝,早晨起床前也是最易发生手淫的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阴茎勃起。

俞承荣

副主任医师

湖北省中医院

34 人阅读
查看详情