乳腺癌作为一种常见的恶性肿瘤，近年来发病率逐年上升，给患者和家庭带来了沉重的负担。了解乳腺癌的高发人群和预防措施，对于早期发现和治疗具有重要意义。

一、乳腺癌的高发人群

1. 高龄女性：随着年龄的增长，女性体内激素水平的变化会增加乳腺癌的患病风险。

2. 未生育或晚生育女性：未生育或晚生育的女性，尤其是35岁以后才生育的女性，乳腺癌的患病风险较高。

3. 有乳腺癌家族史的女性：有乳腺癌家族史的女性，特别是母亲或姐妹患有乳腺癌的女性，乳腺癌的患病风险较高。

4. 有月经初潮早、绝经晚的女性：月经初潮早、绝经晚的女性，乳腺癌的患病风险较高。

5. 乳腺增生、乳腺纤维瘤等乳腺疾病患者：乳腺增生、乳腺纤维瘤等乳腺疾病患者，乳腺癌的患病风险较高。

二、乳腺癌的预防措施

1. 定期进行乳腺检查：建议35岁以上女性每年进行一次乳腺检查，包括乳腺彩超和乳腺钼靶检查。

2. 乳腺自查：女性应每月进行一次乳腺自查，观察乳房是否有肿块、乳头溢液等症状。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的体重、避免吸烟饮酒、保持良好的心态等，都有助于降低乳腺癌的患病风险。

4. 注意饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物和高脂肪食物。

5. 加强体育锻炼：适量的体育锻炼有助于提高身体免疫力，降低乳腺癌的患病风险。