随着夏季的到来，高温天气让人倍感煎熬，中暑也成为了夏季常见的健康问题。中暑是由于高温环境下，人体体温调节功能紊乱，导致体温升高、汗液蒸发加快，从而引发一系列不适症状。

中暑的症状轻重不一，轻者可能仅有头晕、乏力、口渴等表现，重者则可能出现高热、昏迷、痉挛甚至危及生命。

预防中暑，首先要避免长时间暴露在高温环境下，保持室内通风，适当使用空调降温。同时，要保证充足的水分摄入，避免过度劳累，保持良好的作息习惯。

对于已经发生中暑的患者，要立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用冷水擦拭身体，并给予清凉饮料。如果症状严重，应立即就医。

除了预防中暑，夏季还需要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。出门时，应涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。

此外，夏季饮食也要注意清淡，多吃蔬菜水果，补充水分和电解质，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。