在追求健康的过程中，我们常常会被一些昂贵的补品所吸引，比如燕窝、鲍鱼等，然而这些并非普通人可以长期食用的。那么，有哪些既营养又实惠的食物可以帮助我们远离妇科病呢？接下来，我们就来了解一下。

一、妇科肿瘤：红皮蔬果来帮忙

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有一种名为番茄红素的天然植物化学成分，它能够有效抑制妇科肿瘤细胞的生长，并降低它们对雌激素的反应性，从而起到预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

二、乳腺病：全麦食物和海带是良方

研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，可以使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平，从而预防和治疗乳腺增生。

三、卵巢癌：高钙食物来护航

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女，每天钙的摄入量应达到1000毫克。

四、痛经：香蕉来缓解不适

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

五、霉菌性阴道炎：蒜类来杀菌

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

六、经期不适：加蜜热奶来舒缓

女性在月经期间，下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状是常见的。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。牛奶中的钾可以舒缓情绪，减轻腹痛、防止感染、减少经血量；蜂蜜中所含的镁可以镇定中枢神经，减缓女性经期时候的紧张情绪。