冠心病，作为一种常见的循环系统疾病，给患者带来了巨大的身体和心理压力。它不仅给患者本人带来痛苦，也给家庭和社会带来了沉重的负担。由于冠心病病程长、难以根治，患者往往需要长期的治疗和康复。那么，冠心病患者如何进行运动，才能既保证身体健康，又避免运动带来的风险呢？本文将为您详细介绍冠心病患者的运动指南。

一、冠心病患者的运动时机

1. 血压和脉搏正常：在进行运动前，冠心病患者应确保血压和脉搏处于正常范围内，避免因血压过高或过低导致运动风险增加。

2. 控制运动量：运动量应根据患者的具体情况进行调整，避免过度运动导致心脏负担过重。

3. 中午以后锻炼：早晨和上午是冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等风险较高的时段，因此建议将运动时间安排在中午以后。

4. 避免竞技性体育活动：竞技性体育活动对心脏负担较大，冠心病患者应避免参与。

5. 循序渐进，持之以恒：运动应从低强度开始，逐渐增加运动量，并保持长期坚持。

6. 餐前餐后不宜活动：原则上在餐后2小时以内不进行运动，运动后1小时内不进食或饮浓茶。

7. 运动后不宜立即洗浴：运动后身体处于兴奋状态，立即洗浴可能导致血压升高，增加心脏负担。

8. 运动前做好准备和放松活动：运动前进行热身运动，运动后进行放松活动，有助于预防运动损伤。

9. 保持心情舒畅：心情舒畅有助于提高运动效果，降低心理压力。

10. 避免阳光直射和迎风锻炼：避免在阳光直射和逆风条件下进行运动，以免影响健康。

11. 携带急救药盒：冠心病患者外出运动时，应随身携带急救药盒，以备不时之需。

二、冠心病患者的运动禁忌

1. 常有心绞痛发作：在安静状态下常有心绞痛发作者，应避免运动。

2. 心功能不全：轻微活动即感到心悸、气短、喘息或伴有心功能不全者，应避免运动。

3. 严重心律失常：有严重的心律失常、心动过速、心动过缓、房室传导阻滞，经药物治疗不能控制者，应避免运动。

4. 急性感染期：急性感染期患者应避免运动，以免加重病情。

5. 严重高血压：伴有严重的高血压病者，应避免剧烈运动。

6. 心肌梗死合并并发症：心肌梗死合并心包炎、心肌炎者，应避免运动。

7. 三支冠状动脉狭窄：三支冠状动脉严重狭窄达80%～90%者，应避免剧烈运动。

8. 糖尿病：合并糖尿病，治疗后病情未控制者，应避免剧烈运动。

9. 心肌缺血：有明显的心肌缺血表现以及合并血栓性静脉炎，或近期有栓塞病史者，应避免运动。

总之，冠心病患者在进行运动时，应充分了解自己的身体状况，遵循上述运动指南，避免运动带来的风险，从而保证身体健康。