肩周炎，又称肩关节周围炎，是常见的慢性肩部疾病，主要影响中老年人。早期肩周炎症状不明显，容易被忽视，但了解其早期症状对于早期诊断和治疗至关重要。

一、早期肩周炎的症状

1. 肩部疼痛：早期肩部疼痛通常为轻微的酸痛或刺痛，可能仅在特定动作或长时间保持同一姿势后出现。疼痛可能逐渐加剧，甚至影响夜间睡眠。

2. 肩关节活动受限：随着病情发展，肩关节活动范围逐渐受限，尤其是在外展、上举和旋转等动作上。患者可能难以完成日常活动，如穿衣、梳头等。

3. 肩部僵硬：肩部僵硬是肩周炎的常见症状，尤其是在早晨起床后。患者可能需要花费较长时间才能缓解僵硬感。

4. 肩部肌肉萎缩：长期肩部活动受限可能导致肩部肌肉萎缩，使肩部外观变形。

5. 肩部压痛：肩部特定区域可能出现压痛，尤其是在肩峰、肱骨大结节等部位。

二、肩周炎的预防和治疗

1. 预防：预防肩周炎的关键是保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部锻炼，加强肩部肌肉力量。

2. 治疗：肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，物理治疗可以改善肩关节活动范围和肌肉力量，手术治疗适用于严重病例。

三、肩周炎的日常保养

1. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定时休息，改变姿势。

2. 进行肩部锻炼：进行适当的肩部锻炼可以增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动范围。

3. 注意肩部保暖：避免肩部受寒，必要时可使用护具进行保暖。

4. 定期体检：定期进行肩部检查，早期发现并治疗肩周炎。