阳痿，又称勃起功能障碍，是男性常见的性功能障碍之一。预防阳痿，除了调整生活方式、保持良好的心态外，以下方法可以帮助改善和预防阳痿：

1. 心理因素：了解性知识，正确对待性欲，避免心理压力，增加夫妻感情交流，营造和谐的氛围。

2. 房事节制：避免过度房事和频繁手淫，给性器官充分休息，避免中枢神经和性器官过度疲劳。

3. 饮食调养：多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等；同时，补充含锌、含精氨酸的食物，如牡蛎、牛肉、山药、银杏等。

4. 提高身体素质：加强体育锻炼，增强体质，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

5. 谨慎用药：避免乱用药物，尤其是抗生素、降压药物、利尿药物等，以免导致阳痿。

6. 定期体检：及时发现并治疗可能导致阳痿的疾病，如糖尿病、高血压等。

7. 积极治疗：对于已经患有阳痿的患者，应及时就医，寻求专业医生的帮助，制定合理的治疗方案。