前列腺增生，又称前列腺肥大，是中老年男性常见的泌尿系统疾病。其发病原因与体内激素水平失衡有关，随着年龄增长，发病率逐渐升高。预防前列腺增生，需要从以下几个方面入手。

1. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，避免辛辣刺激食物，保持规律作息，避免久坐。

2. 注意个人卫生：保持会阴部清洁，避免感染。

3. 适量饮水：每天饮水量应保持在2000ml以上，有助于稀释尿液，减少对尿道的刺激。

4. 避免憋尿：及时排尿，避免膀胱过度充盈。

5. 加强体育锻炼：增强体质，提高免疫力。

6. 定期体检：及时发现并治疗前列腺相关疾病。

7. 注意心理调节：保持心情舒畅，避免情绪波动。

8. 选择合适的药物：在医生指导下使用药物，如α受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂等。

9. 中医调理：可尝试中医中药调理，如针灸、按摩、中草药等。

10. 手术治疗：对于严重的前列腺增生，可能需要手术治疗。