保持乐观心态，让心脏更年轻

有人说，“笑一笑，十年少”，这句话并非没有道理。心脏的年轻比外表的年轻更为重要。研究表明，乐观的心态能够有效地保护心脏，比服用药物更为有效。

美国约翰·霍普金斯大学的一项研究表明，生活乐观者的患心脏病可能性远低于悲观者。这项研究选择了586名有家族心脏病史的成年人作为样本，他们本身并没有心脏病，但他们的兄弟姐妹曾在幼年时期患过此病。研究结果显示，乐观主义者患心脏病的人数仅为悲观者的一半。

除了乐观的心态，适量的运动也是保持心脏健康的重要因素。运动可以增强心脏功能，促进身体代谢，尤其是对促进脂肪代谢、防止动脉粥样硬化有重要作用。

然而，对于心脏病患者来说，运动应根据个人心脏功能和体力情况适当进行，以增进血液循环、增强抵抗力、提高全身各脏器机能、防止血栓形成。同时，也要避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

专家提醒，患有心血管方面疾病的患者，切勿在清晨锻炼。此外，人体在上午时段交感神经活性较高，生物电不稳定性增加，易导致心律失常，甚至可能出现室颤，引发猝死。